ダイエットパン
あーかー
作り方
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1
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これから私が書く通りに手順を踏めば、簡単にパン
が作れます。
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2
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材料の全てをボールに入れ、かき混ぜてください。
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3
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製菓ベラを使うと良いのですが、無い場合はドレッジか木ベラを使ってね。
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4
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オーブンを180度に予熱しましょう。
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5
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アルミカップを天板にのせ、混ぜ合わせた生地を7分目まで流します。
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6
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15分の間じっくり焼き上げれば完成です☆ヤッタネ♪
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7
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総熱量は497キロカロリーです。これならタップリ食べても大丈夫！
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8
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※焼成の段階で蒸発してしまう、蒸留酒（ウォッカ）の熱量は省いて計算してあります。
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コツ・ポイント
とにかく簡単、手順と分量は守ってね♪
このレシピの生い立ち
わたしは3食こればっか食べて、30kgやせました☆ ＊28歳男性の1年間における記録 ・身長167cm ・体重85kg→54kg ・体脂肪率29%→8%
やったね☆
やったね☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
あーかー
