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簡単！もやしとツナのめんつゆ漬け

簡単！もやしとツナのめんつゆ漬けの画像

Description

朝、もやしをチンして、めんつゆに浸して冷蔵庫へ！仕事から帰ってきたらツナなどを和えて出来上がり！

材料 （2人分）

もやし
1袋
☆めんつゆ(3倍濃縮)
50ml
☆水
250ml
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
海苔
あれば
ごま油
お好みで
一味唐辛子
お好みで
ごま
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    もやしを洗い、水を切り耐熱皿へ入れて電子レンジで適当にチン。

  2. 2

    写真

    チンして、しんなりしたもやしに☆めんつゆ＆水を注ぐ。
    冷蔵庫へ。1時間以上置いておく。

  3. 3

    写真

    めんつゆを捨て（捨てなくてもよい）、ツナ、のり、ごま油、一味唐辛子、ごまなどお好みで和えて、盛り付けて完成！

コツ・ポイント

★朝チンして、仕事から帰ってきた頃にはしっかり味が！漬け時間や、めんつゆの濃さはお好みで！
★温でも冷でも！
★アレンジで、オリーブオイルやにんにく、きゅうり、おくらなどの野菜をいれたり、ツナを抜いても良いです。

このレシピの生い立ち

★もやしが好き！
★簡単！早い！
★おかずの量を増やしたい！
★何と言っても安い！節約料理！
レシピID : 2346808 公開日 : 13/09/16 更新日 : 13/09/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2022年9月2日
写真
hiromi_ja
簡単で美味しかったです😋海苔を入れるのがポイントですね💕ありがとうございました✨
#もやしでヘルシー #もやしたっぷり #もやしだけ #もやしシャキシャキ #もやしが食べやすい♪ #もやしだけで一品 #海苔の風味 #海苔が合う
2015年7月14日
写真
あーぽん太
もやしシャキシャキ美味しかったです(^0^)

レポありがとうございます！

2014年1月6日
写真
たけ＆とし
ご馳走さまでした♪

ありがとうございます！！

2013年10月28日
写真
stq1606
簡単、シャキシャキ、さっぱり♪おいしかったです★(´ｰ｀)

れぽありがとうございます！！簡単ですよね！

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( )
yoshiazu8
簡単！もやしとツナのめんつゆ漬け
by yoshiazu8