減塩醤油で塩分控えめ✣鰤の照り焼き

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Description

塩分を抑えるために、最小限の調味料しか使っていないので、しっかりと調味料に漬け込みましょう。

材料 (1人分)

50g
◆みりん
2g
サラダ油
2g
付け合わせ☆もみじおろし&しそ
30g
1g

作り方

  1. 1

    ぶりを◆に30分程度漬け込む。

  2. 2

    熱したフライパンに油をひき、ぶりを焦がさないように両面焼く。

  3. 3

    大根とにんじんをおろし、もみじおろしを作り、しそと一緒に添える。

コツ・ポイント

焦げるのが心配な方は、片面を焼き、裏返した後に水を少量入れ蒸し焼きにすると安心!

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。賛育会病院様にご協力いただいております。
レシピID : 2347676 公開日 : 13/10/17 更新日 : 13/11/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
はまにょん。
塩分控えめで良いですねo(^▽^)o柔らかくて美味しいかったです