もう1品に❣白菜と胡瓜生姜醤油和え

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Description

白菜には、体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富。高血圧を予防するほか、腎臓の機能を高め老廃物の排出も促します。

材料 (1人分)

80g
30g
1g
◆しょうが(すりおろし)
3g
◆酒
1g

作り方

  1. 1

    白菜は、熱湯でさっと茹で、水にさらし水気を良く絞ったら、細めの千切りにする。きゅうりは千切りにし、白菜とあわせる。

  2. 2

    ◆を合わせ、①の全体にからませる。千切りにしたしそを上に添える。

コツ・ポイント

白菜は茹でずに生で食べても美味しくできます。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。賛育会病院様にご協力いただいております。
レシピID : 2347679 公開日 : 13/10/17 更新日 : 13/11/06

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1 (1人)
初れぽ
写真
ともりん+M
凄くさっぱりして美味しかったです