お子様の成長に♪小松菜とじゃこのまぜご飯

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Description

カルシウムが豊富な小松菜に、さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンDを含む素材をあわせ、カルシウムの吸収率アーーップ!

材料 (3合分)

2束
1株
ごま油
大2
★醤油
大2
★酒
大1
★みりん
大1
★砂糖
大1

作り方

  1. 1

    小松菜を細かく刻む。(白飯にまぜても邪魔にならない程度)

  2. 2

    フライパンにごま油をしき、小松菜と、バラバラにほぐしたしめじを軽く炒める。

  3. 3

    じゃこを加え、★を全部入れて炒める。

  4. 4

    全体に味がつき、汁気が少なくなったら火を止める。

  5. 5

    写真

    炊き上がった白飯にそれを投入し、よく混ぜる。器に盛り、いりゴマをかけて完成!

コツ・ポイント

汁気を少し残してご飯に混ぜるので、ご飯はやや硬めに炊いてもいいかも!小松菜にアクがないので下茹での必要なし◎

このレシピの生い立ち

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レシピID : 2396894 公開日 : 13/11/06 更新日 : 13/11/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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さつき!
ごはん進みます!すごくおいしかったです!
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サトモユリア
美味しいv家族に好評でペロリでした、ごちそうさまです!
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*ケイティ*
お弁当に入れました(*^^*)妊婦なのでいいレシピ♪
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にんじんなどプラスして♪とてもおいしかったです★☆