10分でオムライス

1cmに切ったｳｲﾝﾅｰとﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙをラップをして600ｗ3分、一旦取り出して混ぜて2分チンする。

炊き立てごはんに1とコンソメ･バター・ケチャップを入れ混ぜて塩コショウで味を調える。

卵をほぐして塩コショウと牛乳を加え混ぜ、テフロンのフライパンに油（分量外）を薄く引いて薄焼き卵をつくり、2の即席ケチャップライスを包む。好みでケチャップを添えて。