ヘルシー・ミートドリア♪

にんにくをオリーブオイルで、炒める。

人参・たまねぎに火が通ったら、合いびきミンチを入れ、塩コショウする

ホールトマトを２パック入れ、●の調味料とあればローリエ入れ煮る。

◎の調味料をよく混ぜ、弱火で煮る。
注意：片栗が固まらないようによく混ぜること！！(水溶き片栗を作っておく）

とろみが出たら、塩コショウして、豆乳のホワイトソース出来上がり♪

ブロッコリーのみじん切りをホワイトソースに入れ混ぜる。
追記：（茹でたブロッコリ—のみじん切り）

グラタン皿に、8のホワイトソース＆ごはんを入れ。とろけるチーズをのせる。

その上に、ミートソースをのせ、チーズをのせて。あれば、乾燥パセリをのせる。

オーブンで、グラタン機能で焼いて出来上がり♪トースターで焼いてもＯＫ♪