超カンタン！揚げないヘルシー大学芋
ヨッチママ
作り方
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1
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さつまいもはきれいに洗い、皮ごとスティックかころころ状にカットします。
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2
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ラップしてレンジで3分半くらい、串が通れば良いです。
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3
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フライパンにオリーブオイルを入れて、さつまいもを炒めて、砂糖とはちみつであえるようにします。
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4
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炒めて、焼き色がつけばいいです。
最後におしょうゆかけてもおいしいです。
ごまをパラパラかけてもいいです。
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コツ・ポイント
油であげるとカロリーが気になりますが、このあえる方法だと気軽にすぐに作ることができます。
はちみつとオリーブオイルも入るので、とてもお通じがよくなりました。
はちみつとオリーブオイルも入るので、とてもお通じがよくなりました。
このレシピの生い立ち
さつまいもが大好きですが、食べると太る・・・(^_^;)というのが気になっていました。
でも、この作り方だと、お通じがよくなって、なんと体重が減ってきました(*^_^*)
でも、この作り方だと、お通じがよくなって、なんと体重が減ってきました(*^_^*)
