ブロッコリーの卵とじ
作り方
-
-
1
-
ブロッコリーは小さめに食べやすい大きさに切る(芯も使ってね)人参は薄い半月に切る
-
-
-
2
-
鍋に☆めんつゆと水を入れて火をつけ、人参を入れる たまごはボウルに割りほぐし、中にカニカマをほぐして混ぜておく
-
-
-
3
-
人参を2分ほど煮たら、ブロッコリーを加え蓋をして、時々混ぜながら2分くらい蒸し煮にする
-
-
-
4
-
蓋をあけ、カニカマが入ったたまごを回しいれて、10秒くらいで火を消し、余熱でしばらくおいたら出来上がりでーす(^O^)/
-
コツ・ポイント
煮汁が少なく感じますが、蒸し煮することで、ブロッコリーはちゃんと柔かくなりますし、ちょうど良い歯ごたえが楽しめるはず(^O^)
このレシピの生い立ち
朝食に冷蔵庫にあるもので、1品で栄養がとれたらいいな〜と、作ってみました! 子供たちは特に食べやすかったみたいですo(^-^)o
(
)