オメガ３の健康グリーンスムージー

毎日の習慣にするだけです。

油の量はお好みですが小さじ３分の１～半分ぐらいまでが適量かと思います。高カロリーなので取り過ぎは注意です。

亜麻の実オイル、シソ油は現代人に不足しがちなオメガ３を含む体にいい油。
毎日少しずつ取るために朝のグリーンスムージーにちょい足ししています。