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簡単おいしい☆おからサラダ！

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Description

レンジでチンして混ぜるだけ♪
しっとり美味(*´∀｀*)野菜は何でもOK！

材料 （4人分）

生おから
１００ｇ
コーン
５０ｇ
おろし人参
1/2本
マヨネーズ
大２
牛乳
大２
粒マスタード
大１

作り方

  1. 1

    おからとおろし人参を耐熱ボウルに入れてラップなしで６００W３分加熱

  2. 2

    熱いうちに他の材料もすべて入れてスプーンで混ぜる

  3. 3

    具は塩もみしたきゅうり・ボイルしたキャベツのみじん切り・ハムなどもオススメ♥

コツ・ポイント

チンして混ぜるだけ～！
しっとり感が足りないときは牛乳・マヨで調節してください！ヨーグルトでも美味しいよ♪

このレシピの生い立ち

ポテトサラダはカロリーが気になるのでおからで作ってみました。
マヨネーズの量を少なめにしてカロリー控えめにしました。最近はキャベツたくさん入れるのがお気に入り☆
レシピID : 2502246 公開日 : 14/02/13 更新日 : 14/02/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)
2015年2月27日
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AGUDY
簡単で美味しく出来ました(^^)ヘルシーなのが嬉しい！

れぽありがとう♪簡単なのでまたどうぞ~(*^^*)

2015年1月14日
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Giabbico
人参おろしは甘味も彩りも良いですね♪おからレシピ増えて嬉しい！

つくれぽどうもありがとう(^_^)/お役に立てて良かった♪

2014年6月18日
写真
蟹奴７
マヨネーズ半分であとはヨーグルト入れました。美味しく頂きました

ヨーグルト♪ヘルシー&これからの時期に爽やかでぴったり♪♪

2014年6月11日
写真
☆まらさだ☆
簡単に一品出来て助かりました！おいしかったです！

簡単だけど栄養満点!!沢山食べてくださいね♪

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のあぷ～
簡単おいしい☆おからサラダ！
by のあぷ～