女性に嬉しい!お好み焼き風の画像

Description

粉なしで豆腐と胡麻と野菜だけでヘルシー!
さらに女性には嬉しいイソフラボンやビタミンEも採れていいことだらけ♪

材料 (1人分)

100g
1個
適量
お好みで
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    豆腐と卵をボールでなめらかになるまで混ぜます。

  2. 2

    ざっくり細切りしたキャベツを加え胡麻と塩コショウを加えます。

  3. 3

    サラダ油をひいたフライパンで2を流し焼きます。お好み焼きのように固まらないことが多いので全体が固まってきたら完成です。

  4. 4

    お好み焼きソースをかけてお好み焼き風に食べるのが美味しいです♪

コツ・ポイント

これはベースなので明太子やチーズ、コーン、イカやホタテなどアレンジ自由です♪
豆腐をいれるときに水を切らずにいれるとスープみたいのができてそれはそれで美味しいです!

このレシピの生い立ち

粉なしのヘルシーなお好み焼きが食べたくて!
形は固まらなかったけど味はお好み焼きで大満足!
レシピID : 2506465 公開日 : 14/02/16 更新日 : 14/02/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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リラシャン
とってもヘルシー!味はお好み焼きですね!

ヘルシーにお好み焼きが食べれるのは嬉しいですよね!れぽ感謝♡

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Mayuel23
ネギをかけても美味しい〜!!(灬ºωº灬)リピします!

ネギいい!とっても美味しそう〜リピ待ってます♪れぽ感謝♡

初れぽ
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星のしっぽ
お好み焼きみたいに出来ました♡食べるとお豆腐(*´艸`*)美味♡

とっても綺麗で美味しそう♡つくれぽ感謝です!