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糖質制限 簡単 なんちゃって 大豆粉パン

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Description

時短で、モチ2の食べ甲斐のある…ホットケーキをどっしりさせた様な食事パンです。腹持ちも良いのでブレックファーストにどうぞ

材料 （4個分（1個当約125kcal P9.2 F6 C8.2））

★大豆粉
50g
★グルテン粉
25g
★甘味料（今回はアガベー使用）
15g
★ドライイースト
3g
★塩
3g
☆バター
15g
☆水
80〜85g

作り方

  1. 1

    写真

    ☆を耐熱容器に入れレンジで30〜40秒チン

  2. 2

    写真

    ★をボールに計り入れ、スパチュラで粉が均等になる様に混ぜる。

  3. 3

    写真

    ★にザバッと☆を回し入れ、2〜3分位スパチュラで一気に混ぜる。
    結構水っぽく形にはならないけど、粉っぽさがなければ◎

  4. 4

    キッチンペーパーに水を含ませたものを被せて、15〜20分位（室温25位）放置

  5. 5

    写真

    フライパンにオーブンシートをひき生地を流し入れ、弱火で蓋をし5分位。裏返して再度焼く。
    （ホットプレートでも◎）

  6. 6

    レタスやシーチキン等々を挟んで、サンドイッチ風にしたり…
    お好みトッピングでどうぞ♡

コツ・ポイント

計るだけ…
混ぜるだけ…
放置…
オーブン不要…
めっさ時短簡単で全くコツもポイントもないです。
そこがポイント⁈

このレシピの生い立ち

『糖質制限 手捏ね3分! 手軽に大豆パン　 by しんこ姉さん』さんのレシピをベースにアレンジさせて頂きました。すみません。ありがとうございます。
レシピID : 2512342 公開日 : 14/02/20 更新日 : 14/02/23

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糖質制限 簡単 なんちゃって 大豆粉パン
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