授乳ママに♪鉄分カルシウム炒飯！
しゃこぴ
作り方
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1
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玉子をとく。ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
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2
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フライパンを熱して、サラダ油を少し入れて玉子を入れる。
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3
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それから素早くご飯とじゃことほうれん草を入れ、木べらなどで切るように混ぜ炒める。
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4
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あれば味の素、塩コショウを軽く(じゃこの塩気があるので軽く)して、ざっと炒める。
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5
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お皿に盛り、たらーっとポン酢をかける。
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6
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軽く混ぜながらいただきます♪
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7
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炒飯にポン酢…(笑)わたしの周りではあまりいないので、一人のときにやってます(*^▽^*)
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コツ・ポイント
なし！とにかくばーっと手早く！ほんとはほうれん草も手で千切りたいくらい(笑)手早くするために写真がありません(笑)ごめんなさい！
このレシピの生い立ち
娘が寝てる間にサッと作ってお皿ひとつで食べれて、栄養のあるものを考えたらこうなりました(笑)食べようと思ったら起きてくるし、でも食べないとおっぱい出ないよ～・゜・(つД｀)・゜・ってなったので！
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