ココナッツミルク インドカレー
Description
スーパーでハーブをそろえ、ココナッツミルク入りの本格インドカレーが家でも再現できます!
材料
(4人分)
700~800g
にんにく
1かけ(みじん切り)
しょうが
1かけ(みじん切り)
大2個分(みじん切り)
2個 (ざく切り)
バージンココナッツオイル
1/2カップ
バター
大さじ1
クミンシード
小さじ1
コリアンダー
大さじ2
ターメリック
小さじ1
レッドペッパー
小さじ1/2
塩
小さじ1
ローリエ
2枚
3カップ
スープの素(化学調味料無添加のもの)
2個
ガラムマサラ
小さじ1
作り方
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1
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鍋にココナッツオイルを熱してクミンシードを炒める。ぱちぱちとはじけるようになったら、玉ねぎを入れて炒める。
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2
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油が全体に回ったら、バター、にんにく、ショウガを加えてさらに炒める。
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3
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玉ねぎがあめ色になるまでよく炒める。
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4
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トマトのざく切りを加えてさらに炒め、なめらかなペースト状にする。
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5
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コリアンダー、ターメリック、レッドペッパーと塩を事前に混ぜ合わせ、ペーストに加えて炒める。
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6
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ベイリーフも入れてさらに炒める。
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7
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ぶつ切りの鶏肉を加えて炒め、ペーストを良くすりこむようにする。
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8
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ココナッツミルクを加え、スープの素も加え、1時間ほど煮込む。
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9
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とろみがついたら、仕上げにガラムマサラを入れて出来上がり。
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コツ・ポイント
玉ねぎは根気良く炒め、必ずあめ色になるまで炒めて下さい。味の決め手になります。
お子様にはレッドペッパーを抜いて作って下さい。大人は食べる直前にレッドペッパーを振りかけてもいいです。
鶏肉はなるべく骨付きのものを選んで下さい。味が出ます。
お子様にはレッドペッパーを抜いて作って下さい。大人は食べる直前にレッドペッパーを振りかけてもいいです。
鶏肉はなるべく骨付きのものを選んで下さい。味が出ます。
このレシピの生い立ち
インドカレーを家で作るのは難しいことだと思っていましたが、調べてみるとそう難しくもなく、ハーブさえ手に入れば何とかできるものだとわかりました。使うハーブには様々な効用があるそうなので、栄養満点のインドカレーに挑戦してみました。
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