黒豆黒胡麻バナナスムージー

黒練りゴマは牛乳に溶いておくと混ざりやすいと思います。スキムミルクでカルシウムをプラスして夜中に足が攣るのを予防しますｗ

黒豆茶の残った豆が苦手で棄てるのも勿体無い。