簡単✩オクラ梅肉の生姜焼きの画像

Description

生姜焼き、簡単にできます^^オクラや梅肉をいれてヘルシーにしてみました♪

材料

200g
✩しょうがチューブ
3センチ
✩めんつゆ
適量
✩はちみつ(ORみりん)
適量
✩酒
大2
2本
梅干
2個
炒め油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    豚肉は一口大に切り、オクラは5ミリの輪切り、梅干はタネを取り出し梅肉を荒く切る。✩の材料をよく混ぜ、豚肉を漬け込む。

  2. 2

    写真

    フライパンに油を回し、【1】の豚肉と✩のタレを全部入れ煮詰めるように似ていく。初め強火で旨みを閉じ込め弱火にして火を通す

  3. 3

    写真

    器にご飯をよそい、【2】の豚の生姜焼きを置き、その上にオクラを並べ最後に梅肉を好みで飾る。出来上がりです。

コツ・ポイント

豚の生姜焼きだけだとバランスが悪いかなと思い、玄米にして、オクラと梅肉を入れました(オクラは消化がよく、梅肉は温める作用があるということなので)

このレシピの生い立ち

最近忙しくて大量が落ちてたので、ぶたの生姜焼きを、、。できるだけヘルシーにしたかったのでオクラを、そして温め効果のある梅肉を使ってみました。
レシピID : 2543181 公開日 : 14/03/17 更新日 : 14/03/17

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