サバ缶とキャベツで絶品おつまみの画像

Description

サバは悪玉コレステロールに効果があります。のっけて焼くだけ!簡単絶品p(^-^)q

材料 (二人分)

4枚くらい
4分の1くらい
(バター)
1かけ

作り方

  1. 1

    食感が残るように、キャベツの葉をザク切りにしてグラタン皿に入れる。

  2. 2

    鯖の味噌煮缶をキャベツの上にのせる。汁まで入れてね!固まりは少しフォークなどでつぶすといいかも。

  3. 3

    みじん切りにしたねぎを上からかけて、オーブントースターで7分ほど焼く!

  4. 4

    最後にバターをのっけて、できあがり!
    カロリーが気になる人は、バターがなくても十分美味しいです★

コツ・ポイント

ただのっけるだけ。キャベツは、食感がでるようにざく切りにしました。

このレシピの生い立ち

旦那の悪玉コレステロール対策として、手軽に青魚を取りたくて考えました!
お医者さんも、缶詰めでもいいから毎日青魚は食べた方がよいと言っていたので。
レシピID : 2560733 公開日 : 14/03/27 更新日 : 14/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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さなぺい14
久々に神レシピに出会いました〜!定番にします^ ^

ありがとうございます!すごく美味しそうp(^-^)q