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麦ご飯を炊いておく。白米に対して、押し麦10%くらいの割合で。
まぐろを一口大に切って、酒を振りかけておく。
2に醤油、刻んだしょうが、白ねぎのみじん切りをいれ、絡めて味をしみこませておく。
白ねぎの残りを白髪ねぎにしておく。
丼にご飯をいれ、漬けまぐろをのせて、完成。※お好みでわさび、ゴマ油をかけてもおいしいです。