オレンジドレッシングサラダの画像

Description

フレッシュ&フルーティなヘルシーサラダ。オレンジの果汁がドレッシングのベースになるため、酸味がまろやかなのが嬉しい。

材料 (2人分)

ベヒーリーフ
1袋
1/2袋
白ワイン
大さじ1/2
ドレッシング
しょうゆ
大さじ1/2
オリーブオイル
大さじ2
小さじ1/3

作り方

  1. 1

    オレンジは薄皮までむき、ボウルに果肉をほぐしながら入れる。残った薄皮は手で果汁を絞る。

  2. 2

    1にドレッシングの材料を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

  3. 3

    ブラックタイガーの殻をとり、半分に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。ワインを小鍋に入れて酒煎りする。

  4. 4

    ベビーリーフ、クレソンの葉先は水につけてパリッとさせ、水気をよくきる。

  5. 5

    3のあら熱が取れたら4とともに盛り、2をかける。仕上げにパルメザンチーズを振りかける。

コツ・ポイント

エビはむきエビでも代用できますが、ブラックタイガーの方がプリプリ感を楽しめます。クレソンやベビーリーフからはビタミンCやβカロテンも。チーズやえびのたんぱく質、マッシュルームは低エネルギーで食物繊維が豊富です!

このレシピの生い立ち

ドレッシングはいつもシンプルにレモンにオリーブオイル、塩コショウのドレッシングを作ります。同じ柑橘類なのでオレンジでもよいのでは?と思って作りました。
レシピID : 2575910 公開日 : 14/04/07 更新日 : 14/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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はるいろいちご
オレンジの香りがさわやかでおいしいですね!おしゃれなサラダで嬉♪

彩りキレイですね。グレフルでも違った味わいが楽しめますよ♪

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yuko16
ドレッシング美味しかったです♪

オレンジの甘酸っぱさが春を感じさせてくれますよね(^^)

初れぽ
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tsunamon
サラダにオレンジ!?めっちゃ有りでした(^^)おもてなしに最適☆

おもてなしにいいデスよねぇ〜 (^^)ありがとうございます!