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ラズベリー林檎ブロッコリーのスムージー♡

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Description

運動前に☆

材料 （出来上がり500ml）

ラズベリー
85g(一掴み)
林檎
1/2個(70g)
ブロッコリー(花の部分)
1/3程(60g)
アボカド
1/4個(45g)
干しクランベリー(レーズン)
大1程(10g)
水
400ml
(蜂蜜)
適宜(大1〜)

作り方

  1. 1

    材料をミキサーにかける☆

コツ・ポイント

ブロッコリーは花の部分を使う☆(茹でない) レーズンは干すことで鉄分が4倍になる。貧血予防に。アボカドはビタミンBが多い♪

このレシピの生い立ち

スマスマで澤穂希選手がスムージーカジノに出ていたのを見て。ほうれん草，デコポン，アボカド，レーズンのスムージーから学びました☆（1/3パック，4個，1/4個，大1）
レシピID : 2587351 公開日 : 14/04/15 更新日 : 14/04/15

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ラズベリー林檎ブロッコリーのスムージー♡
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