内臓脂肪に効く?干しえのきの山椒うま煮

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Description

干しえのきは内臓脂肪をやっつけるらしい!

材料

1パック
1パック
大さじ2
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ2
大さじ山盛り1

作り方

  1. 1

    えのきを天日で一日干す

  2. 2

    干したえのきを5ミリ程度に刻む
    (刻まないとエノキタケリノール酸がうまく吸収されないらしいです)

  3. 3

    刻んだえのきとカツオ節を酒を小鍋に入れて一煮立ち

  4. 4

    みりんを入れて一煮立ち

  5. 5

    しょうゆと実山椒を投入(ちりめん山椒用に味付けして冷凍しているものがあったのでそれを使ってますが、生で入れても良いはず)

  6. 6

    汁気がなくなるまで煮たら完成!
    あとは冷奴やごはん、お酒のおつまみにどうぞ!

コツ・ポイント

焦げない様に仕上げの時は混ぜ続けてくださいね

このレシピの生い立ち

干しえのきレシピを探していて、佃煮があったので、大好物のちりめん山椒風に作ってみました!
レシピID : 2591379 公開日 : 14/04/17 更新日 : 14/04/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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tsuko26
実山椒の代わりに粉末を。お酒がすすみます〜( ´ ▽ ` )

つくれぽありがとうございます! とまりませんよねw