【糖質オフ】鶏肉と木綿豆腐の野菜炒め。

1）鶏肉は一口大に切って下味をよく揉みこんでおきます。
木綿豆腐は水気を切っておきましょう。

2）フライパンを熱し、オリーブオイルをひきます。軽く水気をふきとって皮面からこんがり焼き、豆腐もちぎりながら加えます。

3）お豆腐に軽く焼き目がついたら野菜を加え強火で軽く炒め、合わせ調味料を回し入れてざっと炒めて完成です。