ヘルシーしらすおろし☆純和風パスタ

Name: ヘルシーしらすおろし☆純和風パスタ
Yield: ２人分
Ingredients: パスタ ３００ｇ程度; 大根おろし ７ｃｍ程度分; しらす ７０ｇ程度; 塩 麺茹でる用; オリーブ油 麺茹でる用（省略可）; 醤油（できたら丸大豆） 小３程度; 糸唐辛子 無ければ七味唐辛子可; （お好みで）バター 大１程度（省略可）; （お好みで）卵黄 ２個（省略可）; 大葉 ４枚程度

Description

温冷どちらでも♪とにかくあっさり低カロリー・・・なのに食べ易い(^^)ダイエッターさんにもお薦めです☆

キョク

材料（２人分）

パスタ

３００ｇ程度

大根おろし

７ｃｍ程度分

しらす

７０ｇ程度

塩

麺茹でる用

オリーブ油

麺茹でる用（省略可）

醤油（できたら丸大豆）

小３程度

糸唐辛子

無ければ七味唐辛子可

（お好みで）バター

大１程度（省略可）

（お好みで）卵黄

２個（省略可）

大葉

４枚程度

作り方

1

大葉を洗って水気切って千切りにしておく。大根をおろす。
2

パスタを塩多めで茹でる。この時少量のオリーブ油を垂らしても。時間より１分弱早めにザルに上げて、温かいままでも。又は冷水で冷やして冷たくしても。
3

大根おろしを中央に乗せて、しらすを多めに乗せて、上に大葉の千切りを乗せる。周囲に糸唐辛子を散らして、醤油を回しかけて食べる。
4

出来上がり♪ここでとにかくあっさり食べたい方やダイエッターの方はお召し上がり下さいませ。
5

ボリュームが欲しい方は麺を茹でた時にバターを絡ませて、最後卵黄を乗せて混ぜてお召し上がり下さい。（麺を冷やす場合はバターをレンジでチンして溶かしたのを、冷やした麺にから絡めて、卵黄を最後に乗せてお願いします☆）