おからとオートミールの簡単クッキー★

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Description

食物繊維豊富なオートミール。女性に嬉しい栄養分、レーズンとナッツも加えて!
おからでヘルシー!ダイエット中のおやつに!!

材料 (天板 一枚分)

90g(レンチン後 40g程)
大さじ2
★三温糖(上白糖でも可)
50g
★ココアパウダー 無糖
5g
サラダ油
20g
ナッツと合わせて100gほど
くるみ
ピーナッツ

作り方

  1. 1

    写真

    生おからを耐熱容器に入れて レンジ500wで4分加熱して水分をとばす。
    時折 かき混ぜ様子をみて時間を増減してください。

  2. 2

    写真

    マーガリンは冷蔵庫から出して常温にしておく。レーズン、ナッツ類を包丁で軽く刻む。
    ナッツは歯ごたえのある程度がおすすめ。

  3. 3

    写真

    ボールに★の材料をすべて入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    3のボールにサラダ油、マーガリンを加え ゴムベラで切るように混ぜ合わせる。
    捏ねずに、そぼろ状になるように!

  5. 5

    写真

    2の刻んだレーズン、ナッツを加えてさっくり混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    まな板にサランラップをひき、そぼろ状の生地をギュッとひとまとめにし 1cm 厚の長方形に形を整えます。

  7. 7

    生地を冷凍庫で30分ほど寝かせます。
    オーブンを170度で余熱

  8. 8

    生地を包丁でカット。
    1cm厚 1.5cm×1.5cmでカットしました!

  9. 9

    写真

    オーブン170度で20分。生地は膨らむので 間隔を空けて天板に並べてください。

  10. 10

    焼きたては柔らかいですが、冷めるとサックリ軽〜い食感に。焼き時間はオーブンや生地のサイズで前後するので調整してください。

コツ・ポイント

ベーキングパウダー入りで 少し膨らむので、型抜きするより 包丁でカットするか、丸くまるめて素朴な形で焼くのをオススメ!
紅茶入り、抹茶入りなどアレンジも自由自在で楽しめます!

このレシピの生い立ち

おからの風味が苦手。だけどヘルシーなクッキーが作りたくて。
試行錯誤の上、ベーキングパウダーを入れることで、サックリした食感が実現出来ました!!
レシピID : 2645972 公開日 : 14/05/27 更新日 : 14/05/28

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