ダイエットに!!卵無し超ヘルシーお好み焼
増田田増
作り方
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1
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☆をボールに入れ混ぜてダマが無くなったら、野菜を入れさらに混ぜる❢
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2
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油を使わないように、火をかける前に具材をテフロン加工のフライパンに入れ、それから火をかけて両面焼く❢
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3
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カロリー低いソースと、とろろ昆布や刻み海苔、かつお節などでトッピングして〜完成❣
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コツ・ポイント
タネが少ない分、焼いても固まりにくいのでヘラで押しながら焼いてみてください。
トッピングはお好みですが、なるべくカロリー低い物を選びました。
トッピングはお好みですが、なるべくカロリー低い物を選びました。
このレシピの生い立ち
カロリー重視で考えました(｡-∀-｡)
お好み焼きは、カロリー高いのが悩みの種だったので超ヘルシーに出来ないかと思って作りました。
お好み焼きは、カロリー高いのが悩みの種だったので超ヘルシーに出来ないかと思って作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
増田田増
