ファラフェル(中東のひよこ豆コロッケ)
作り方
-
-
1
-
乾燥ひよこ豆は3倍量の水につけて一晩置いて戻す。冬場は半日程度。
-
-
-
2
-
Aの材料をフードプロセッサーに入れて米粒より一回りほど小さくなるまで細かく砕く。
-
-
-
3
-
細かくした材料Aに塩こしょうやスパイス、パセリ、タイムなど入れ混ぜる。塩味はしっかり目に。タネは少し寝かせて馴染ませる。
-
-
-
4
-
香菜やワケギを入れても。具材があまりにも水っぽい場合は、小麦粉やベーキングパウダーをつなぎに大さじ1〜2位加える。
-
-
-
5
-
ピンポン球より小さいくらいに丸め、160度の油にそっと入れて約5分揚げる。外が濃いめのきつね色になればOK。
-
-
-
6
-
ヨーグルトに塩こしょう、キュウリのみじん切りを加えたソースやチリソースなどと食べてもおいしいです。
-
-
-
7
-
揚げたナスやフライドポテト、タマネギスライス、トマトなどとピタみたいなパンに挟めば最高の一品に♪
-
コツ・ポイント
ひよこ豆は必ず乾燥のものを使ってください。水煮の缶詰を使うと、揚げるときにばらばらになって跡形なく消えてしまいます。タンパク質が揚げるときの熱で凝固作用を発揮するのです。
このレシピの生い立ち
パレスチナ、レバノン、シリア滞在時にこれまで何度食べたかわかりません。僕は正直、日本のコロッケよりも好きです。ホブスやピタに好きな野菜とソースと一緒に挟んでかぶりつけば、それだけで幸せになれる位の大好物です。