簡単☆大豆と野菜の具だくさん中華スープ

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Description

豆や根菜、野菜たっぷりの具だくさんスープ
今回は、中華のお味にアレンジ
お味は和風にも、洋風にも!
免疫力アップにも期待

材料 (4人分)

茹で大豆
150g
玉ねぎ・人参
1/2ケ
ごぼう・しめじ
適量
10本
鶏がらスープ
5カップ
(A)醤油・オイスターソース
各大さじ1
(A)酒
大さじ2
(A)塩・胡椒
各少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ・人参・ごぼうは1cm角に、しめじは小房に分けて半分位に切る。ロースハムも1cm角に切る。

  2. 2

    三度豆は塩茹でして1cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に胡麻油を熱し、三度豆以外の①の野菜を炒めてしんなりしてきたら鶏がらスープと大豆・ハムを加えて煮る。

  4. 4

    弱火で10~15分程ほど煮て、野菜が柔らかくなったら、(A)を加えて調味する。

  5. 5

    ④に②の三度豆を加えて、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

油で炒めることでカロテンの吸収が良くなります。
野菜は彩りを考えて、冷蔵庫の残り物でもOK!
大豆は水煮を使うと便利です。

このレシピの生い立ち

豆や根菜、野菜たっぷりの具だくさんスープ
健康に欠かせないレシピの一つと考えています。
今回は、中華のお味にアレンジ
お味は和風にも、洋風にも!
野菜ソムリエとして活動するようになって
野菜の底力を実感
免疫力アップにも効果が期待できます。
レシピID : 2696484 公開日 : 14/07/03 更新日 : 14/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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cocoroの扉
ゴボウの香りがいいなぁ~♪とっても美味しかったです。ご馳走さま♪

野菜たっぷりでとっても美味しそう!栄養満点 又作って下さい。

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mogpoo
野菜たっぷりでヘルシーなのにとっても美味しい☆リピします。

美味しそうですね!このスープ一杯で栄養満点の嬉しいレシピです

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yuki808
家族が即座に「せんの会レシピ!」と反応☆娘が連続3杯おかわりです

お嬢さん有難う!カラフル野菜に大豆。身体に優しい健康レシピ。

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みどぅり♪
ハムの代わりにウインナー、酒の代わりに紹興酒を。美味でした!

色々アレンジ有難うございます。野菜も冷蔵庫の残り物でどうぞ!