豚肉の味噌和えハンバーグの画像

Description

2014年『プロ妻』出演、千葉ロッテ・今江
敏晃選手の奥様・幸子さんのレシピです!

材料 (2人分)

200グラム
味噌(お好みで)
適量
みりん
少量
砂糖
少量
適量
サラダ油
少量
塩コショウ
味付け用
にんにく
お好みで調整
お好みで調整
2、3枚(みじん切り用)
4枚程度
2つ
1パック
もやしと合うくらい
オリーブオイル
少量

作り方

  1. 1

    挽肉と味噌(みりん、砂糖は少量。いれなくてもよい)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    にんにく、ねぎをみじん切りにする。
    エゴマの葉も、千切りにし、椎茸はみじん切りにする。

  3. 3

    2で切ったエゴマ以外の材料を、1に混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    ミニハンバーグくらいの大きさに整え、エゴマの葉をのせる。

  5. 5

    写真

    フライパンにサラダ油を熱して焼く。
    お皿に移して出来あがり。

  6. 6

    写真

    エゴマの葉を巻いて作るときは、エゴマの葉に小麦粉をまぶし、ハンバーグを包んで、卵を絡めて焼きます。

コツ・ポイント

エゴマは、鉄分、カルシウム、ミネラル、カロテン、ビタミンC.D.Kが含まれ、身体にとてもよいです。好んで、エゴマ1枚だけで食べるのはなかなか難しいので、味が紛れるようにハンバーグに巻き、卵で絡めて焼くことでたくさん食べることができます。

このレシピの生い立ち

豚肉は、我が家では積極的に食べるものの一つで、ビタミンが豊富。味噌は、大豆が原料で、たんぱく質、アミノ酸、カルシウム、ビタミン類も含まれ、とても身体によいです。更に、にんにくや干し椎茸を混ぜることで、より栄養価も高まります!鶏肉で代用可。
レシピID : 2721724 公開日 : 14/07/23 更新日 : 17/07/13

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