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鯖おからナゲット

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Description

おからのヘルシーナゲット！

材料 （ひとりぶん）

鯖水煮缶
60g(1/2缶）
おから
35ｇ
卵
半分
塩コショウ
適量
カレー粉
小さじ1/2
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    ボールに鯖水煮缶を入れ、練るようによく混ぜる。おからを加え、卵を入れ、さらによく混ぜる。

  2. 2

    塩コショウ、カレー粉を加えてさらに混ぜる。成形をして、少し多めの油で焼く。出来上がり！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

鯖とおからでヘルシーで栄養満点！おつまみにも！
レシピID : 2728751 公開日 : 14/07/28 更新日 : 14/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2014年12月12日
写真
mmkon
お弁当用に大量生産しました！ステキなレシピありがとうございます

ありがとうございます！！お弁当に良いですね♪

2014年9月3日
初れぽ
写真
なかたんた
玉葱、青葱追加☆彡カレー味で子どももパク②食べました！美味感謝！

ありがとうございます！薬味追加、美味しそうですね！！

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( )
holokai
鯖おからナゲット
by holokai