節約マグロのアラでヘルシーツナ
Description
オイル不使用で味付けも料理に合わせて使用する際に調整できるのでツナ缶より価格もカロリーもヘルシーです！
ririkarika
材料
（マグロのあら）
１パック
作り方
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1
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平たいお皿にラップを引き、その上にアラを細かく切って並べ、ラップをしてサンドします。
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2
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600Wのレンジで2分温め、冷めたら麺棒でラップの上からゴロゴロすると身がほぐれます。
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3
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私は必要な分調理しながらほぐすので、そのまま冷凍庫に、中のマグロのスープがこぼれないように包みジップロックします！
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コツ・ポイント
レンジによって調理時間は調整してください！血合いも美味しいですよ！
このレシピの生い立ち
ツナ缶は高いけど今回198円のマグロのあらでツナ缶10缶分出来ました(^-^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ririkarika
