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南瓜を蒸して、熱いうちに皮をとって裏ごしする。牛乳を加えてペースト状にしておく。
別のボウルで残りの材料を混ぜ合わせ、南瓜ペーストを少しずつ加えて混ぜる。
こし器でこしてココットに流し入れ、アルミホイルを被せる。天板やグラタン皿に並べ、熱湯をプリン液程の高さまで注ぐ。
レンジオーブンの場合、170℃で35分程焼く。(揺すって表面が動かなければ焼きあがり。冷めるとかたくなる。)
カラメル、メープルシロップをかけたり、生クリームを添えてどうぞ。