美容♡ブラックベリーボウル
Description
家で出来る大量のブラックベリーを消費すべく考えました。
やはり種は気になりますが、これならなんとか食べられます(笑)
やはり種は気になりますが、これならなんとか食べられます(笑)
材料
冷凍ブラックベリー
半カップ
半分
甘味料
大さじ1-2
豆乳、ヨーグルト、ホエイ、ライスミルク、水のミックス
200のメモリまで
■
オプション
酵素ドリンク
指定の量
アミノコラーゲン
指定の量
■
トッピング
30-50g
半分
他、ナッツやドライフルーツ
適量
作り方
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1
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前日までにブラックベリーとバナナは冷凍しておく。
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2
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ミキサーにブラックベリーとバナナを入れてから、甘味料、オプションのものを入れる。
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3
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そこに豆乳など好きな液体をミキサーの200のメモリまで入れる。
私の分量はコツ参照
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4
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完全に混ざるまでミキサーにかける。
40秒程です。
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5
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器に移し、グラノーラ、バナナスライス、ココナッツフレーク、ハチミツなどトッピングで完成です。
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6
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400のメモリまで水分を加えればスムージーになります。
飲みやすいのでお試しあれ。
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コツ・ポイント
私はヨーグルト大さじ1と毎回溜まってるホエイ全て、ライスミルクと豆乳と水を大体同じ量で200のメモリまで入れています。
それにアミノコラーゲンプレミアム、粉末ラクトフェリン、たまに酵素ドリンクも。
甘味料はステビアを使っています。
それにアミノコラーゲンプレミアム、粉末ラクトフェリン、たまに酵素ドリンクも。
甘味料はステビアを使っています。
このレシピの生い立ち
誰も食べないブラックベリーのジャム以外の手間のかからない消費方法を考えています。
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