豚しゃぶのサラダ仕立ての画像

Description

豚のしゃぶしゃぶをたっぷり野菜と一緒に、サラダ仕立てにしました。

材料 (1人分)

20g
25g
10g
ポン酢しょうゆ
10g

作り方

  1. 1

    豚肉を茹でる。沸騰手前(80~90度くらい)でじっくり茹でると柔らかく仕上がります。茹であがったらざるに上げ冷まします。

  2. 2

    玉葱スライス、人参千切り、水菜は5cmくらいに切る。三つ葉を2cmくらいに切る。枝豆は房から出しておく。

  3. 3

    大きめのボールに2、スイートコーン、1の豚肉、ポン酢しょうゆを入れ、ざっと和える

コツ・ポイント

豚肉は低めの温度で、じっくり茹でると柔らかく仕上がります。また冷水に取らずに、ざるに上げ自然に冷ました方が、脂が固まらず、柔らかい状態を保てます。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。豚のしゃぶしゃぶをサラダ仕立てにアレンジして、さっぱりと食べやすい1品にしました。
レシピID : 2782604 公開日 : 14/09/03 更新日 : 14/09/05

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