かんたん♪　マクロビ　玄米クリームスープ

今回使用した、メインの食材です。スーパーやネットで簡単に買えるものです。

小鍋にカップ１杯の水を計って入れ、玄米全粒粉を大匙３杯入れます。小さな泡だて器でダマにならないよう撹拌します。

一つまみの塩、練りごまを大匙１杯、カップ１杯の豆乳を足して、さらに撹拌。

とろみと粘りが出てきたら出来上がり。すぐに火を止めます。

うつわに移し、お好みのトッピングと彩りに豆乳を垂らして完成です。