ピリ辛おからそぼろ丼 温たま乗せの画像

Description

素早く簡単、しかもヘルシーです。ピリ辛な具材と温たまが相性抜群。

材料 (3〜4人前)

1人1個
〈高菜明太マヨ〉
○市販の高菜炒め
50〜60g
○明太子
適量
マヨネーズ
大さじ1〜2
〈納豆キムチ〉
1〜2パック
50〜60g
〈おからそぼろ〉
100g
☆醤油
大さじ2〜3
☆はちみつ
大さじ2〜3
☆みりん
大さじ2
☆酒
大さじ1
☆和風だしの素
大さじ1
小さじ2
豆板醤
適量
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    高菜の明太マヨ作り。フライパンを火にかけ、マヨネーズを引いて○を全て入れ、さっと炒める。

  2. 2

    納豆キムチ作り。◎を全て混ぜ合わせる。

  3. 3

    おからそぼろ作り。フライパンを火にかけ、油を引いて鶏ひき肉を炒める。ある程度火が通ったらおからを入れて更に炒める。

  4. 4

    ☆を全て混ぜ合わせておく。
    ひき肉とおからがまんべんなく混ざったら、混ぜ合わせた☆を少しずつ入れて全体に味を馴染ませる。

  5. 5

    どんぶりにごはんを盛り、その上に作った3種類の具材をのせ、最後に真ん中に温たまを落とせば完成。

コツ・ポイント

おからのぼそぼそが気になる場合は少し水を足して炒めて下さい。

このレシピの生い立ち

おからを使った料理が大好きなので新たにレシピを考案しました。
レシピID : 2793591 公開日 : 14/09/25 更新日 : 14/09/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート