れんこんのトロトロ饅頭焼き甘酢あんかけ

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Description

これから風邪や鼻づまりを起こしやすい時期になります。体調を崩さない為にも、たくさんの効能をもつレンコンを取り入れてみては

材料 (3人分)

中2個(300g程度)
さくら卵
2個
少々
オリーブオイル
大さじ1.5
甘酢あん
200cc
醤油
大さじ2
てんさい糖
小さじ1
お好みで調整
大さじ1.5
トッピング
適量

作り方

  1. 1

    レンコンは水でさっと洗い、すりおろし機ですりおろす。

  2. 2

    ボールにすりおろしたレンコンと、卵、片栗粉、塩を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンを熱し、オリーブオイルを少し多めに入れ、②をスプーンですくい、適当な大きさに成形し両面焼いていく。

  4. 4

    焼いている間に、鍋に、水、醤油、甜菜糖、酢を加え、火を通す。

  5. 5

    塩で調整して味を整える。

  6. 6

    最後に、水溶き片栗粉でトロミをつける。

  7. 7

    お皿に③を盛り付け、最後に甘酢あんをかける。

  8. 8

    白葱のなかを開き、薄く繊維に沿って切り、白髪ネギにし、上にちらして完成。

コツ・ポイント

レンコンに含まれるタンニンには血管を収縮させる作用があり、生のれんこんをおろして、しぼった汁をさかずきに2~3杯服用するようにすると、鼻血、痔の出血、子宮からの不正出血などの止血に効果があるといわれているとか

このレシピの生い立ち

風邪や鼻炎による鼻づまりや鼻血の場合にもレンコンは、強い味方ですね!!
これから風邪や鼻づまりを起こしやすい時期になります。
体調を崩さない為にも、たくさんの効能をもつレンコンを取り入れてみては、いかがでしょうか
レシピID : 2810163 公開日 : 14/09/24 更新日 : 14/09/24

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