高野豆腐 もっちり 甘辛炒め お弁当にも
Description
高野豆腐 薄味に煮るだけじゃなくて、
結構使い勝手ありますv
結構使い勝手ありますv
材料
5ヶ
大さじ 3位
白だし
大さじ 3
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
酒
大さじ1
すりごま(トッピング用)
無くても可
作り方
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1
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高野豆腐は、ぬるま湯に分量の白だしを入れて戻します。(顆粒のだしの素でも可)充分戻ったら、両手でギュッと絞ります。
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2
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戻した時に使ったつけ汁を大さじ2 取っておきます。
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3
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1枚を4つに切って、ポリ袋に入れ、小麦粉を投入。
ふりふりして 全体に満遍なくまぶします。
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4
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両面をきつね色になるまでカリッと焼きます。
ふたはしないで下さいね。時間があれば 他の面も焼きましょう。
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5
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先に合わせた調味料と、高野豆腐を戻す時に使った戻し汁大さじ2を混ぜて全面に振りかけて フライパンを揺すりながら
焼きます
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6
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水分が無くなりかけたら
出来上がりです。
焦げないように 注意です。
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コツ・ポイント
大きいフライパン (直径26cm位) に高野豆腐5ヶが丁度 焼きやすい分量です。
このレシピの生い立ち
低カロリーの もう一品を増やしたくてv
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)