トマトラーメン 糖質制限 ダイエット

「低糖工房 低糖質麺 中華めん風（やわらか麺）」を使います。

麺を５００Ｗの電子レンジで約２分加熱し、熱湯でよくほぐす。

グリーンアスパラガスは根元１ｃｍとはかまを取り除き、斜め切りにして下ゆでしておく。トマトは５ｍｍ幅の輪切りにしておく。

鍋に水、鶏ガラスープの素、カットトマト缶を加えて加熱し、塩こしょう、チリソースで味を整える。

器に[5]のスープを入れ、麺と野菜、チキンを盛り付ける。