ヘルシー☆さつま揚げともやしのさっと炒め

ヘルシー☆さつま揚げともやしのさっと炒めの画像

Description

油を使わないのでヘルシー&しょうが味でさっぱり☆すぐ作れるのでお弁当にも♪

材料 (1人分)

半袋
チューブしょうが
5センチ
料理酒
大さじ1
塩コショウ
適量
ウェイパー(中華だし)
小さじ1/2
醤油
小さじ1
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    さつま揚げは食べやすい大きさに切ります。
    万能ねぎは小口切りにします。
    片栗粉と水を混ぜて水溶き片栗粉を作ります。

  2. 2

    写真

    フライパンにもやしとさつま揚げを入れ、その上にチューブしょうが、ウェイパーを乗せ、料理酒をまわしかけます。

  3. 3

    フライパンに蓋をして点火。1分30秒ほど蒸し焼きにします。

  4. 4

    写真

    蓋を取り、よく混ぜます。

  5. 5

    写真

    醤油をまわしかけて混ぜ合わせ、味見をして塩コショウで調整します。

  6. 6

    写真

    水溶き片栗粉を入れて混ぜ合わせ、とろみがついたら火を止めます。
    お皿に盛り、万能ねぎを散らします。

  7. 7

    写真

    ささっと作ってお弁当に♪

コツ・ポイント

手早く混ぜるだけです。
さつま揚げが甘みを出してくれるので、シンプルな味付けでもバランスよく仕上がります♪

このレシピの生い立ち

朝の忙しい時間にさっと作れてヘルシーな、お弁当用メニューとして考えました。
レシピID : 2823466 公開日 : 14/10/04 更新日 : 14/10/13

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