血管プラーク改善ダイエット食3(お浸し)
Description
M先生を信じ切ることをして、毎日血管プラークをダイエットさせるように頑張ってます。再発しない自信がもてるまで時間はいる。
材料
(一人分)
作り方
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1
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青汁の材料は、人参の葉、プラム、キャベツ、ビール酵母、豆乳をミキサーする
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2
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ご飯は美味しいから、ガスでたいてる。沸騰して15分弱火でたく。蒸気が出なくなったら、火を止めて15分むらす。黒ごまをふる
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3
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お浸し、一夜漬けは、私のレシピにあるので見てください。のりをそえる。
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4
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具だくさん味噌汁は冬瓜をよくつかいます。一応減塩味噌ですが、そんなにこだわらなくていいらしい。
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5
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甘いものは脳を変える為にも、果物でも、甘くないものや、ちいさなものにしてる。デザート習慣は、いらなくなるなも。
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コツ・ポイント
ご飯は蒸らしている時に蓋を絶対あけてはなりません。白い煙りが出てきてお婆さんになってしまいますよ(^ー^)
ご飯も芯が残ります!
ご飯も芯が残ります!
このレシピの生い立ち
手探りでつくってますが、今度Mクリニックから、資料が送ってきますので、力強いです。電話ではなした先生はやさしく、明るく、自信のある声で安心しました。良きアドバイスいただきました。あらゆる業界敵に回すけど、真実はそういうものかも。頑張れ!