詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ココナッツオイルde米粉おからバー

ココナッツオイルde米粉おからバーの画像

Description

ランチ用に♪ココナッツオイル入りのダイエットバー♪
たっぷりの水分と一緒に食べれば腹持ち◎

材料

卵
1個
オリゴ糖
80g
☆牛乳
30g
☆ココナッツウォーター
40g
■ (牛乳のみでもOK)
ココナッツオイル
40g
■ (オリーブ油でもOK)
塩
少々
米粉
100g
おからパウダー
30g
BP
3g
■ ☆お好みでドライフルーツ、ナッツ類、ココナッツファインなども♪

作り方

  1. 1

    卵をよく溶いておき、材料を上から順に入れ捏る。

  2. 2

    お好みでドライフルーツ、ナッツ類、ココナッツファインなど入れまとまるまで捏ます。

  3. 3

    生地を厚さ2cmくらいで伸ばし形成して、冷蔵庫で30分ほど寝かせる。

  4. 4

    寝かせた生地をスティック状に切り込みをいれ、爪楊枝でショートブレッド風に穴を空けます。

  5. 5

    天板にクッキングペーパーを敷き、180℃に予熱したオーブンで30分焼いて出来上がり♪

  6. 6

    今回は何も入れずプレーンにしました！アレンジ色々出来ます☆

コツ・ポイント

☆焼きたては生地が柔らかいので冷めてから切り分けてくださいね☆
甘さは控え目です。
オリゴ糖を使用してますが、砂糖やパルスイートなどもOK♪その際は甘さ調整してくださいね！

このレシピの生い立ち

グルテンフリーで、おからのモソモソ感がないバーを作りたくて☆
ココナッツオイルもプラスした腹持ち◎のダイエットバー♪
レシピID : 2835480 公開日 : 14/10/17 更新日 : 14/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
ro☆coco
ココナッツオイルde米粉おからバー
by ro☆coco