サニーレタスとおからの生春巻き風サラダ♪

サニーレタスとおからの生春巻き風サラダ♪の画像

Description

片手で食べれるサラダ!おからで満腹感もアップ♪

材料 (1〜2人分)

50〜100g
1/4個
1/4本
1/4本
ゆで卵、チーズ、ハムなどお好みの具材
好きなだけ
はちみつ
大さじ2
お酢
50ml
一味唐辛子
好きな量
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、きゅうり、にんじんは千切りにする。

  2. 2

    写真

    おからに玉ねぎ、はちみつ、お酢、唐辛子を入れ混ぜる。塩コショウで味を整える。

  3. 3

    ドレッシング代わりなので、少し濃い目の味付けにする↑

  4. 4

    写真

    サニーレタスを広げ、真ん中に2のおから、にんじん、きゅうり、好きな具材をのせる

  5. 5

    写真

    生春巻きのように巻きます

  6. 6

    写真

    完成!!

コツ・ポイント

野菜から水分が出てしまうので、おからは水分少なめで作るといいかも

このレシピの生い立ち

おからダイエット中です。レパートリーを増やしたくて
レシピID : 2844668 公開日 : 14/10/19 更新日 : 14/10/19

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