簡単後一品♪空芯菜のピリ辛炒め麺つゆで♪

Name: 簡単後一品♪空芯菜のピリ辛炒め麺つゆで♪
Ingredients: 空芯菜 一袋; しめじ（無くても可） 1/3束; にんにく 3かけ; 鷹の爪 一つまみ; オリーブオイル（お好きなオイルで） 大さじ1杯; ごま油 大さじ半分位; 麺つゆ 大さじ1杯と半分

Description

夏野菜の空芯菜ですが、たまにお店に並んでます♪
とても栄養豊富なので、特に妊婦さんにお勧め野菜です♪
簡単なので是非♪

一袋

1/3束

にんにく

3かけ

鷹の爪

一つまみ

オリーブオイル（お好きなオイルで）

大さじ1杯

ごま油

大さじ半分位

麺つゆ

大さじ1杯と半分

にんにくスライスしてオリーブオイルで弱火でじっくり火を通す、鷹の爪はお子様などがいるご家庭は入れなくて大丈夫です♪
空芯菜を入れたら、強火で一気に炒める！
あっという間に火が通るので、早楽簡単時短料理です。
とても栄養豊富な空芯菜を是非♡

無農薬栽培の空芯菜が手に入ったので、シンプルな炒め物で♪
βカロテン、ビタミンCが豊富でアンチエイジングに
カルシウム、鉄分、葉酸もとても豊富なので、妊婦さんにお勧めなんですよ！
身体の中から元気に！が私のモットーなので
空芯菜はお勧めです

レシピID : 2847935 公開日 : 14/10/22 更新日 : 14/10/22