食物繊維いっぱい、おから入りご飯のおやき

食物繊維いっぱい、おから入りご飯のおやきの画像

Description

ご飯におから・しらす干し・卵・ミックスベジタブル・マヨネーズを混ぜて焼きました。朝食・ランチなどにどうぞ。

材料 (4枚分)

100グラム
50グラム
25グラム
1個
○マヨネーズ
大さじ1
サラダ油
大さじ1
お好みソース・味ポン
適量

作り方

  1. 1

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    ボールに○を入れ、まんべんなく混ぜる。

  2. 2

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    フライパンにサラダ油をひき、①を4等分にし、スプーンで形を整えながら置く。

  3. 3

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    両面を弱火で焼く。

  4. 4

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    お好みソースをかける。

  5. 5

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    味ポンをかける。

コツ・ポイント

生地がまとまるよう、材料の分量は調整してください。
サラダ油が少ないと、焦げやすいので注意してください。
そのままでも美味しいですが、お好みでソース・味ポンなどお試しください。

このレシピの生い立ち

ご飯・生おから・その他何かを混ぜて焼いたら、美味しくなるのでは?と思い作りました。
レシピID : 2850658 公開日 : 14/10/23 更新日 : 14/10/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆☆MIKE☆☆
分量と中に入れる具材を少し変えて。レパートリーに加えます♪
初れぽ
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ぽる*
おからで作れるのがうれしいです♡

レポありがとうございます。