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ピーマンのヘタを切り、内側に小麦粉を(茶こしで)ふり、払い落とす。プロセスチーズ2cm角を4コ用意する。
ボールにひき肉だねの材料を入れ、粘りが出るまで手でよくまぜる。ピーマンにたねを少し詰めてからチーズを1切れずつ入れ、さらに残りのたねを詰める。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、切り口の部分を下にして並べ、1〜2分焼く。焼き色がついたら横にして、転がしながら3〜4分焼く。
水1/3カップ、塩、こしょう各少々と、スープの素を加え、ふたをして、途中上下を返しながら10分ほど蒸し焼きにする。ふたを取って強火にし、汁気がなくなったら火を止める。