温活!白菜とお豆腐コク炒め*の画像

Description

寒くなってきましたね*
旬のお野菜、白菜と、香味野菜、お豆腐でほっこり温活して冷え性改善しましょ◎

材料 (2人分)

2枚
1丁
1/2本
1/2袋
にんにく
1かけ
生姜
1かけ
醤油麹または味噌
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    にんにく、生姜はみじん切りに。
    白菜はざく切り、長ネギは斜め切りに。
    木綿豆腐、えのきは食べやすい大きさに。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、みじん切りにしたにんにく、生姜を入れて匂いをうつす。

  3. 3

    油に匂いがついたら(香ってきたら)、白菜の芯、長ネギ(白い部分)を入れて炒める。

  4. 4

    少し炒めたら、お豆腐、えのきを入れて蓋をして蒸す。
    たまにかき混ぜましょう。

  5. 5

    残りの白菜と長ネギ(緑の部分)を入れて再度蒸す。

  6. 6

    少ししなっとしたら、火をとめて、醤油麹またはお味噌を入れてくるっと回して出来上がり。

コツ・ポイント

ごま油にしっかりと匂いをうつすとコクがでます◎
にんにく、生姜はしっかりみじん切りにしましょう◎
効能については後日ブログにアップします◎

このレシピの生い立ち

寒くなってきたので、身体ポカポカrecipe。
油は少量、蒸すのでヘルシー。
なにより白菜と長ネギのトロトロがたまりません!
食物繊維もたっぷり。
醤油麹、お味噌、豆板醤などでおためしあれ。
レシピID : 2866200 公開日 : 14/11/03 更新日 : 14/11/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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おとねこ
コクうま♪^ ^

作ってくださりありがとうございます!thanks!

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mayunaCook
ニンニクと生姜が効いて良い味でした。美味しく頂きました。

ありがとうございます◎ほっこりあたたまりますよね〜♡

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mickey1234
胡麻油の代わりにラー油を使ってピリ辛にしてみました~♪

ラー油!おいしそう、ピリ辛で食欲もUP☆レポありがとうです♡

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クックDJ1VDP☆
塩麹がなく、味噌で挑戦!旦那さん、これ好きや〜連発✨また作ります

味噌!美味しそうです◉私もやってみます。作ってくださり感謝♡