鶏もも肉のオレンジ煮
作り方
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1
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ブロッコリーは茹でておきます。キュウリは太めの輪切りに、ミニトマトは半分に切ります。
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2
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熱したフライパンにサラダ油をひき、皮をとった鶏肉を両面に焦げ目がつくまで焼きます。
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3
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2のフライパンに★印の調味料を入れ、煮ます。
火が通ったら、片栗粉を大さじ1の水で溶いて加え、とろみをつけます。
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4
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付け合せの野菜、肉を盛りつけて完成です。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
オレンジジュースに含まれるビタミンCが肉の脂質の酸化、鉄分の吸収を高めます。
オレンジジュースに含まれるビタミンCが肉の脂質の酸化、鉄分の吸収を高めます。
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