カスタード☆簡単に！美味しく低カロリー
Description
カスタードクリームは美味しい…でもカロリーが心配…わずか5分で簡単に自家製カスタードを作ります。カロリー控え目満足度◎！
ポポロ924
材料
大さじ1
三温糖（砂糖でもOK）
大さじ2
1個
100㏄
バニラエッセンス
適量（なくてもOK）
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※カロリーダウンがっかりメインので方は、人工甘味料をどうぞo(^_^)oでもやはり自然の甘さは美味しいです
作り方
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1
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卵をよく混ぜておく。
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2
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薄力粉と三温糖をよく混ぜる。そこに低脂肪乳を混ぜる。そこに溶き卵をさらに混ぜる。バニラエッセンスを加える。
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3
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耐熱ボウルでレンジ500wでチン1分30秒
ラップなし！
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4
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良く混ぜてさらにレンジの30秒チンして、またまたよく混ぜる。
角が立つくらいでOK(*^^*)冷蔵庫でやや硬くなります
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コツ・ポイント
固めにしたいときは、レンジ加熱を30秒ずつ伸ばして、様子を見てくださいね〜
このレシピの生い立ち
美味しいタルトや調理パンが食べたくて作りました。
ポポロ924
