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喉に良い 柿×ゆず×大根スムージー

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Description

空気が乾燥してカラカラしたり、風邪も流行りそうだし。
季節の柿と万能ゆずで喉を守って免疫もつけましょう。

材料 （2人分）

柿
1個
ゆず　はちみつ漬け
1個
大根
50ｇ
にんじん
30ｇ
しょうが　皮つきすりおろし
大さじ1
レモン汁
大さじ1

作り方

  1. 1

    ゆずはスライスしてはちみつに漬け、一日ほどおいておきます。
    種も一緒にね。

  2. 2

    ゆずのリモネンと大根に含まれる酵素とはちみつで喉の炎症を鎮めます。

  3. 3

    写真

    それぞれ小さくカットします。

  4. 4

    ブレンダーに材料を入れます。
    ゆずの種も10粒くらい入れてみてください。

  5. 5

    ゆずは外皮や種に栄養が詰まっています。
    毛細血管を丈夫にしたり、悪玉コレステロール抑制作用、関節炎緩和の作用もあります。

  6. 6

    ミネラルウォーターを適量100ccほど入れます。飲みやすいお好きな濃度にしてね♪

  7. 7

    スイッチオン！
    デジタリアン！
    ベジタリアン♪
    (о･∀･о)♪

コツ・ポイント

柿に含まれる
ビタミンC
•風邪のウイルスを抑える
•インフルエンザなどの感染症も予防
タンニン
•アルコール分解作用
β-クリプトキサンチン
•強力な抗癌作用

大根
ジアスターゼが殺菌作用

ゆず
種も外皮も丸ごと使うと効果的

このレシピの生い立ち

乾燥した空気は大敵！祭りでぃっ！って大きな声でたくさん歌ったり叫んだり。
大事な喉と声をいたわって欲しくって。ずっと素敵な声でいてほしいから作ってみたよ(о･∀･о)♪
レシピID : 2888512 公開日 : 14/11/17 更新日 : 14/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年2月6日
写真
ナラベル
ゆずがなかったのですが、風邪のひきはじめの体に染み渡りました☆

ありがとうございます！生姜効果で温まりますよね。お大事に♪

2014年12月6日
初れぽ
写真
なつき☆ミ
お陰様で喉がスッキリ☆しかも美味しく栄養抜群嬉しい♪心から感謝♡

作っていただいて、こちらこそ感謝です！

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( )
凪歩☆智
喉に良い 柿×ゆず×大根スムージー
by 凪歩☆智